22. August 2024

Podcast #030

3 Tipps für deinen heißen Sommer

Unsicherheiten loslassen und nicht nur im Bikini strahlen! - PowerTalk mit NANÉE

Darum geht’s

Sommer – für viele von uns die schönste Zeit des Jahres. Es ist die Zeit, in der die Sonne lacht, das Wasser erfrischt und der Strand lockt. Doch während andere sich unbeschwert in ihre Bikinis und Badehosen werfen, kommen bei manchen von uns Zweifel auf. „Werde ich angestarrt? Sehen die Leute meine Makel? Bin ich überhaupt gut genug, um mich so zu zeigen?“ Diese Fragen sind mehr als verständlich, aber sie müssen dich nicht länger zurückhalten.

In dieser Folge von „HAUT Couture – ICH BIN ICH und das ist gut so“ lade ich dich ein, mit mir gemeinsam drei Tipps zu entdecken, die dir helfen, deine Unsicherheiten loszulassen und deinen Sommer mutig zu genießen.

Eine Geschichte über Rollkragen im Whirlpool

Lass uns mit einer Geschichte beginnen, die für mich alles verändert hat. Vor einigen Jahren, als ich in San Francisco lebte, fand ich mich eines Tages in einer Situation wieder, die mir damals große Angst machte. Ich war zu einem Ausflug mit Freunden eingeladen, die mich baten, mit ihnen in den Whirlpool zu steigen. Für die meisten Menschen klingt das nach einer ganz normalen, entspannten Situation, aber für mich war es ein echter Gamechanger. Denn ich trug zu der Zeit immer einen Rollkragen – selbst im Sommer, selbst im Pool, um meine Leberflecken am Hals zu verstecken. Als ich schließlich den Mut fasste und in den Whirlpool stieg, geschah etwas Unerwartetes. Meine Freunde starrten mich nicht wegen meiner Haut an, sondern wegen meines Rollkragens. Und in diesem Moment begriff ich:

„Oft machen wir uns Sorgen um Dinge, die anderen gar nicht auffallen, oder sie fallen auf, aber aus völlig anderen Gründen als wir denken!“

Diese Erkenntnis war ein erster Schritt in Richtung Selbstakzeptanz.

Warum die Blicke der anderen weniger bedeuten als du denkst

Der Sommer ist die Zeit, in der wir mehr Haut zeigen, und das kann Ängste und Unsicherheiten verstärken. Doch es gibt eine wichtige Lektion, die ich gelernt habe:

„Die Bemerkungen der anderen sagen nichts über deinen Wert aus.“

Dein Selbstwert kommt aus dir selbst, nicht aus den Meinungen der anderen. Deswegen heißt es auch „Selbst“-Wert und nicht „Die Meinung der Anderen-Wert“. Diese Erkenntnis erlaubt es dir, die Blicke und Meinungen der anderen loszulassen und dich auf das zu konzentrieren, was wirklich zählt – deine eigene Meinung über dich selbst.

Wie du deine Unsicherheiten loslässt und mehr Selbstbewusstsein entwickelst

Selbstbewusstsein zu entwickeln, ist kein einfacher Weg, aber er ist machbar. Oft sind es die kleinen Schritte, die den größten Unterschied machen. Ein „Mutausbruch“ kann der Anfang sein – der Moment, in dem du dich entscheidest, etwas Neues zu wagen. Vielleicht ist es das erste Mal im Bikini am Strand oder das bewusste Zurücklassen des Rollkragens. Diese kleinen Schritte zeigen dir, dass du in der Lage bist, deine Unsicherheiten Stück für Stück abzubauen. Denn, wie ich es sehe:

„Das Spiel des Lebens hat viele Levels – jeder Level hat seine Herausforderungen, aber auch seine Belohnungen.“

Und die Belohnung ist das wachsende Gefühl der Freiheit und des Selbstbewusstseins.

Welche Rolle der richtige Sonnenschutz spielt

Ein weiterer wichtiger Punkt, der oft vergessen wird, ist der richtige Sonnenschutz. Egal ob du CMN hast oder nicht – Sonnenschutz ist für jeden wichtig. Er gibt dir die Sicherheit, die Sonne zu genießen, ohne dich zu verstecken. Viele Mythen ranken sich um das Thema Sonnenschutz, besonders für Menschen mit Hautbesonderheiten. Aber die Wahrheit ist:

„Mit der richtigen Vorbereitung kannst du die Sonne genießen wie alle anderen auch.“

Lass dich nicht von unbegründeten Ängsten davon abhalten, das Leben in vollen Zügen zu genießen.

Was dich davon abhält, deine Einzigartigkeit zu zeigen – und wie du es überwindest

Es gibt viele Gründe, warum wir uns oft nicht trauen, unsere Einzigartigkeit zu zeigen. Manchmal sind es die Blicke der anderen, manchmal sind es die Stimmen in unserem eigenen Kopf. „Man denke an mein Beispiel mit dem Badeanzug mit Rollkragen im Whirlpool.“ Diese Ängste sind oft nicht real, sondern existieren nur in unseren Köpfen. Der Schlüssel ist, diese alten Glaubenssätze zu hinterfragen und zu erkennen, dass sie uns nicht definieren müssen. Du kannst sie ändern, indem du dich Stück für Stück Dingen stellst, die du vorher gemieden hast.

„Deine alten Glaubenssätze müssen gar nicht stimmen! Du kannst sie ändern!“

Dieser Prozess ist nicht einfach, aber er ist befreiend.

Wie du deine Einzigartigkeit in vollen Zügen genießt

Der letzte und vielleicht wichtigste Schritt ist, deine Einzigartigkeit zu feiern. Jeder von uns ist anders, und das ist etwas Schönes. Der Strand, die Sonne, der Sommer – das sind Gelegenheiten, diese Einzigartigkeit zu zeigen und zu genießen.

„Was braucht man für einen Beach Body? Richtig! Einen Beach und einen Body!“

 In dieser Folge erfährst du, wie du deinen mutigen Sommer erleben und in deiner ganzen Einzigartigkeit strahlen kannst. Denn du bist einzigartig und wunderschön, genauso, wie du bist. Lass dich inspirieren, ermutigen und vor allem: Lass die Sonne rein – in dein Leben und in dein Herz!

Teile diese Folge gern mit Menschen, für die das wichtig sein könnte. Die Mut brauchen, oder Inspiration, um sich so anzunehmen, wie sie sind.

Was hast du aus dieser Folge für dich mitgenommen? Welcher Gedanke war für dich besonders wertvoll?

Schreib mir gerne hier unter dem Beitrag oder in die Kommentare bei Instagram [@nanee.music](https://www.instagram.com/nanee.music), wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest.

In diesem Sinne bleib positiv und ganz du selbst,
deine NANÉE