4. Juni 2024

Podcast #028

Rendezvous mit deinem Glück

In 5 einfachen Schritten - Interview mit Happyologe Patrik Wenke

Darum geht’s

Hast du dich schon mal gefragt, wie du wirklich glücklich sein kannst, selbst wenn das Leben dir schwere Prüfungen auferlegt? Eines kann ich dir sagen: das neue Auto oder 5 kg weniger sind es nicht…

In dieser tief berührenden Episode von „HAUT Couture – ICH BIN ICH und das ist gut so“ nehme ich dich mit auf eine Reise, um das wahre Wesen des Glücks zu entdecken. Gemeinsam mit Deutschlands einzigem zertifizierten Happyologen, Patrik Wenke, erforschen wir, wie wir nicht nur selbst in den dunkelsten Zeiten unseres Lebens das Licht finden können, sondern was die Grundlage für ein nachhaltig glückliches Leben ist.

Stell dir vor, du bist mitten im Leben, alles läuft gut, und plötzlich reißt dich ein Schlaganfall aus deinem Alltag. Genau das ist Patrik passiert. Nach diesem schweren Schlaganfall im Jahr 2015, der ihn halbseitig lähmte, stand er vor der größten Herausforderung seines Lebens. Aber anstatt aufzugeben, hat er sich entschlossen, sein Leben neu zu gestalten und das Glück zu suchen.

„Wenn du auf dem Meeresgrund warst, dann fürchtest du dich in Zukunft nicht mehr vor Pfützen.“ erzählt er.

Als es in der Reha nur in Tippelschritten vorwärts ging, er sich kaum bewegen konnte und fast aufgeben wollte, sagte sein Physiotherapeut Michael die Worte zu ihm, die ihm die Kraft gaben, weiterzumachen und durchzuhalten. Er sagte:

„Patrik, ich verspreche dir, wir geben dir alles bei der Reha und du wirst besser sein als vorher.“

Diese Worte gaben Patrik den Mut und die Zuversicht, sich Schritt für Schritt zurück ins Leben zu kämpfen.

Aber wie kam er auf die Idee, Happyologe zu werden und dem Glück nachzuforschen?

Eigentlich wollte er seine Erfahrungen weitergeben und ein Buch über seinen Schlaganfall schreiben. Aber das wäre eher ein schweres Buch geworden und da Patrik das Glück hatte, von allen Schlaganfallpatienten zu den 20 % zu gehören, die ihre Fähigkeiten wieder nahezu vollständig wiedererlangen, kam ihm die Idee, ein Buch über das Glück zu schreiben und er begann zu forschen. Dabei traf er auf Professor Dr. Alfred Bellebaum, den Pionier der deutschen Glücksforschung. Ihre Begegnung war schicksalhaft, und Patrik wurde zum Bewahrer und Weiterführer von Bellebaums Erkenntnissen.

„Das größte Glück ist im Unglück versteckt, aber dort suchen die wenigsten,“ ist eine der wichtigsten Lehren, die er von Bellebaum übernommen hat.

Die Frage, ob es eine magische Formel für Glück gibt, beantwortet Patrik mit einem klaren „JA!“

Im Interview teilt Patrik seine Methode „High Five of your life“ – „5 Schritte für ein glücklicheres Leben“. Dabei nimmt man seine Hand und:

1. Der kleine Finger: Reg dich nicht über Kleinigkeiten auf. Sei benevolent – unterstelle das Gute.
2. Der Ringfinger: Mache einmal im Monat ein Rendezvous mit dir selbst, um zu reflektieren, was dich glücklich macht und was weg kann.
3. Der Mittelfinger: Sag klar „Ja“ zu Dingen, die dich glücklich machen, und „Nein“ zu dem, was dich unglücklich macht. Ein „Jein“ macht uns mürbe.
4. Der Zeigefinger: Erkenne und schätze die kleinen Glücksmomente im Alltag.
5. Der Daumen: Dankbarkeit und Demut sind der Schlüssel. „Egal welches Problem du hast, mit Dankbarkeit kommst du aus jedem Problem raus.“

Eines der wichtigsten Tools: Das Rendezvous mit dir selbst

Patrik betont, wie wichtig es ist, sich regelmäßig Zeit für sich selbst zu nehmen. In einem Shaolin-Kloster lernte er die Praxis des „Rendezvous mit sich selbst“.

„Wenn du dich einmal im Monat mit dir selbst verabredest, ohne Ablenkungen, nur du und deine Gedanken, kannst du klarer sehen, was dich wirklich glücklich macht und was nicht.“

Die Kraft der Worte

Worte haben Macht. Sie können verletzen, aber auch heilen und motivieren. Patrik erinnert uns daran, wie entscheidend es ist, welche Worte wir wählen – für uns selbst und andere.

„Glückliche Menschen sind benevolente Menschen. Sie unterstellen das Gute und nicht den worst case.“

Die Magie des Glücks

Zum Ende des Gesprächs teilt Patrik seine „magische Formel des Glücks“ und betont, dass jeder von uns das Potenzial hat, glücklich zu sein, unabhängig von äußeren Umständen. Er spricht über die Wichtigkeit von Resilienz, Dankbarkeit und der bewussten Entscheidung für das Glück.

„Glück ist keine Glückssache, sondern eine bewusste Entscheidung.“

Diese Episode wird dich nicht nur inspirieren, sondern auch praktische Wege aufzeigen, wie du trotz Herausforderungen ein erfülltes und glückliches Leben führen kannst. Verpasse nicht diese Chance, von einem echten Experten zu lernen, wie du dein Leben in eine Quelle des Glücks verwandeln kannst.

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